今天思源教育中考復(fù)讀老師就來跟大家系統(tǒng)的講解一下2023年中考體育怎么練，希望考生們能仔細(xì)看，這些建議將有助于你未來2023年的中考體育成績。

 

    2023年中考體育抽選考項(xiàng)目為雙手頭上前擲實(shí)心球、引體向上（男）/斜身引體（女）、立定跳遠(yuǎn)，考生從這三個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試。各校會(huì)進(jìn)行模擬考試，老師會(huì)根據(jù)模擬考試的成績及上升空間等給出合理的建議，之后學(xué)校再組織進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。

 

    那么，該如何選擇抽選考項(xiàng)目？思源教育認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)充分結(jié)合自己的水平，參照考試的成績標(biāo)準(zhǔn)等進(jìn)行選擇，而不是僅憑自己心里的傾向和喜好盲目做選擇。

 

    在三個(gè)項(xiàng)目成績都差不多的情況下，學(xué)生可以選擇成長空間更大的項(xiàng)目。對(duì)于男生，如果在立定跳遠(yuǎn)和引體向上之間進(jìn)行選擇，建議選擇更考驗(yàn)上肢力量的引體向上。主要是因?yàn)橐w向上經(jīng)過訓(xùn)練的成長空間更大，而且動(dòng)作技術(shù)難度較低。而需要爆發(fā)力且技術(shù)難度較大的立定跳遠(yuǎn)則相對(duì)較難通過訓(xùn)練得到很大的進(jìn)步。對(duì)于女生，根據(jù)往年經(jīng)驗(yàn)，選擇斜身引體較容易取得高分甚至滿分。如果在雙手頭上前擲實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)之間，我們更側(cè)重于前者。思源教育認(rèn)為前者經(jīng)過訓(xùn)練進(jìn)步空間更大，且與斜身引體項(xiàng)目在訓(xùn)練時(shí)能相輔相成。而立定跳遠(yuǎn)技術(shù)難度較高，且提升的空間相對(duì)較小。學(xué)校也會(huì)按照考試的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行模擬考試，老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的成績及各項(xiàng)目的提升空間給予學(xué)生合理的建議。

 

    對(duì)于男生來說，引體向上難度很大，有些男生會(huì)比較排斥這個(gè)項(xiàng)目。從往年看，選引體向上的人比較少。思源教育建議，對(duì)于身體素質(zhì)一般且體重較輕的男生，可以選擇引體向上，因?yàn)橥ㄟ^練習(xí)，該項(xiàng)目進(jìn)步的空間會(huì)比較大。而對(duì)于女生來說，斜身引體是首選，普遍能拿到高分。

 

    所以總結(jié)來說，三選二的抽選考項(xiàng)目，請(qǐng)大家根據(jù)自身水平不要盲目選擇。

 

    思源教育中考復(fù)讀班勵(lì)志語錄：人最悲哀的，并不是昨日失去得太多，而是沉浸于昨日的悲哀之中。